Lubenica sadrži dosta vode i malo karolija pa je povoljna kod dijetalne istrane a uz to je i dobar diuretik i "čištač" organizma. Poboljšava PH vrednost krvi, a krvne sudove čisti od masnih naslaga. Ipak, osim vode, sadrži mnogo korisnih sastojaka koji podstiču rad imunog sistema i povoljno utiče na kožu (hidrira je spolja i iznutra) tako da ako imate probleme sa aknama svakodnevno uzimanje soka od lubenice može da pomogne.
Tako da vam savetujem da je konzumirate što češće dok je u sezoni, bilo onako grickajući, bilo u vidu jednog ovakvog soka obogaćenog limetom i nanom...
Potrebno je:
(za oko 1 l soka)
jedna manja lubenica (od 2-3 kg) žuta ili crvena
2-3 limete
10-ak listova mente
malo meda (opciono)
Način pripreme:
Lubenicu sam iseckala na manje "kockice", propustila kroz sokovnik (ZEPTER More Juice Press) a onda dodala i sok limete, listiće mente i malo meda, sve dobro promešala, stavila u frižider da se dobro ohladi a zatim servirala sa malo leda, kolutova limete i listova nane.
0 comments:
Post a Comment