Limunada od lubenice

Limunada od lubenice

Lubenica sadrži dosta vode i malo karolija pa je povoljna kod dijetalne istrane a uz to je i dobar diuretik i "čištač" organizma. Poboljšava PH vrednost krvi, a krvne sudove čisti od masnih naslaga. Ipak, osim vode, sadrži mnogo korisnih sastojaka koji podstiču rad imunog sistema i povoljno utiče na kožu (hidrira je spolja i iznutra)  tako da ako imate probleme sa aknama svakodnevno uzimanje soka od lubenice može da pomogne.



CINEMAGRAPH

Isto tako sok od lubenice može pomoći u oporavku mišića posle napornog vežbanja tj. ako popijete 450 ml soka od lubenice pre treninga imaćete manji osećaj umora u mišićima i niži otkucaj srca u toku dana.


Limunada od lubenice
CINEMAGRAPHLimunada od lubenice
CINEMAGRAPH
Limunada od lubeniceLimunada od lubenice

Limunada od lubenice

Tako da vam savetujem da je konzumirate što češće dok je u sezoni, bilo onako grickajući, bilo u vidu jednog ovakvog soka obogaćenog limetom i nanom...


Limunada od lubenice

Potrebno je:
(za oko 1 l soka)

jedna manja lubenica (od 2-3 kg) žuta ili crvena
2-3 limete
10-ak listova mente
malo meda (opciono)

Limunada od lubeniceLimunada od lubenice
Limunada od lubeniceLimunada od lubenice
Limunada od lubeniceLimunada od lubenice

Način pripreme:
Lubenicu sam iseckala na manje "kockice", propustila kroz sokovnik (ZEPTER  More Juice Press) a onda dodala i sok limete, listiće mente i malo meda, sve dobro promešala, stavila u frižider da se dobro ohladi a zatim servirala sa malo leda, kolutova limete i listova nane.

Limunada od lubenice

0 comments:

Post a Comment