![Kinoa obrok salata](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigqVdGicmHatHw3m-XCfUU3RGxO5fIkjA6X35oClwrglN4GvurtSmkB_9kicEbD7qG4WTPPBI7axf_OLEzYw-2egfOMm_b5Mmw1M9UinSWALzbCCrIN424YNx5cpQEYA2qhBUCEXg7Zhn4/s1600/Kinoa+obrok+salata-02.jpg)
Leti ovakve obrok salatice baš prijaju i osim toga što su jako osvežavajuće jako su i zdrave i bogate korisnim sastojcima. Možete je pripremiti i dan ranije i jesti kako kod kuće tako i na plaži, poslu ili gde već... A ako vam ovakva salatica nije dovoljna možete je "pojačati" i sa malo pilećeg belog mesa ;)
![Kinoa obrok salata](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkn8XeZ2Z9MwniUcZUmFSW2_cFEsTo5OktIjCzy85jF7L22ir_VIwO4JHHGGCzN7zOvqtF2XQiMirGzlqwFYsQl-sbmhD9MmHNxTT7-CNrZ5t55ybSIOe8F3KRx9ptiP7cKtVted-Amy8E/s1600/Kinoa+obrok+salata-05.jpg)
Potrebno je:
250 g šarene kinoe
450 g kukuruza
1 konzerva crnog pasulja
200 g mini paradajza
100 g crnih maslina
1 velika glavica crvenog luka
1 veći avokado
1 limeta
1 veza peršun lista
šaka badema
![Kinoa obrok salata](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2giRvjAnR_6FPuoajH_u09Q46EsjDfwXtcIeouLODbDuezZKCugwIgfpNkk1fZHL76SA0RdL-IeuToBaofygIC8NbgU5iNPhTK4Qh195X_xG33Utnen9a6DSe0N-FJQTlvdZ8h9S8ocFj/s1600/Kinoa+obrok+salata-01.jpg)
za preliv:
sok 1 limete
malo himalajske soli
1 kašičica senfa
1 kašičica meda
50-70 ml maslinovog ulja
![Kinoa obrok salata](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6V9j15GFDraOpvG2KKyw3PwAJ0b1XxvHvTApvOHxFZwsL6xQOO97gAeOwa6zBhl-ZuqXp89t79dra26C6jwIkxk1oh30da5ArnTY7ZWP0SvQOzR_x0oA7TNUUcQFazntHKL0Z8blC11qG/s1600/Kinoa+obrok+salata-15.jpg)
Način pripreme:
Kinou sam dobro oprala pod mlazom hladne vode a onda stavila u šerpicu, prelila sa oko 600-800 ml vode i kuvala oko 15-ak minuta. Kada je omekšala, procedila sam je i prohladila. Kukuruz sam isto skuvala, procedila i malo prohladila.
![Kinoa obrok salata](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRUi2q_a8fxKZVbnFKeuMxV09y976m4T8kjsHIfqNJIg39RBcjnlqWPJ23qnlkd89SeaPYazT-ttyrB0wMV6ZYZfR0i_A95fW4gcAGLfn89eGtzcBjrX5Bj8CLnNjENg-rPp9dtmSs2jMJ/s400/Kinoa+obrok+salata-03.jpg)
![Kinoa obrok salata](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3fkfqh6gvxrKcknkAN9WGPcUXRLhaDgCX5w38q4FLj2l516Ud4QU9pU9UCFUtjT1lKzpikEWLMdOKoqYKZyw1suanrhn9qMUvo5hgCnUWmV-ehntW2SqsNkgHZcholX4w6Qy-dxrOq0fv/s400/Kinoa+obrok+salata-11.jpg)
![Kinoa obrok salata](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2W7M9GALScXKtT9sM3qHpvbFauGAxmCo4dqbSgz4aWPqcRZ8RAP6gdGzF9Lo5NobU1qMbP7PTZGsBzvcCG5V8eilRPBzanW7_zbmX2dlT_anopOO7GzZHyZUiegRO4iybbY4MAp5I5PpL/s400/Kinoa+obrok+salata-14.jpg)
![Kinoa obrok salata](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9IMAeViAthrbsgy2KfptGB-aRUJcn2uMMG4h3OiliutsjUIsUEzD4bkJ2zENgWYDNoyb4I9lWPo3R250XPWu_hPzaq_zLOk-CmVfxMnjCidEx0WMZgbKLKzJgMqoM1MwgNeNYgiryOO5R/s400/Kinoa+obrok+salata-06.jpg)
Crveni luk sam sitno iseckala, prelila sa malo maslinovog ulja, posolila i ostavila 15-ak minuta (da "pusti" ljutinu"), a zatim sam dodala kuvanu kinou, kukuruz, pasulj, paradajz, masline, peršun list i avokado. Sve sam dobro promešala, prelila dresingom i dobro ohladila.
![Kinoa obrok salata](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4s4VQuf1wqSd2aZqX6XepndS9ci-uMg_wB9N4ubj5eoIp2CBNI1I45sPtWjnXD3PVRPLLIIqls5BtG9h5i15QrcjgyeslNdODH0BRG0z1hs1t7_GiZ-szASO2amxP0KFkzICZTvpKQQxC/s1600/Kinoa+obrok+salata-16.jpg)
Preliv sam napravila tako što sam pomešala sve sastojke za dresing.
Pri serviranju od gore sam stavila krišku limete i po koji mini paradajz te malo peršun lista i posula sa seckanim bademima.
![Kinoa obrok salata](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2sD7f67vSqBkIZelK4MeyL6yD2oIv0VL0-LFGPHDuqG7O80IG2umTLj7WZFVa_vHOqYFGfGY1HuaR3auCyiugSXkSzNqcYMih-WhaDsiazkXnjCtX0qFhiba7YY1jI5VEC_DKAxAQd07-/s1600/Kinoa+obrok+salata-04.jpg)
0 comments:
Post a Comment